私はこのところ、ラジオ体操にハマっています。
子供の頃、体育の授業などでテキトーにやっていたラジオ体操ですが、この歳になり真剣にやってみると凝り固まった重い体が軽くなってびっくり😯
調べてみるとラジオ体操は、非常にバランスが取れている全身運動なので、様々な健康効果が期待できるとの事です。
私は、首肩凝り、腰痛に悩まされているので、これからもラジオ体操を継続して、運動不足や姿勢の悪さからくる身体機能の低下を予防していこうと思います。
子供の頃から慣れ親しんでいるという手軽さも継続しやすい要因だと感じます。
年末年始は、強い寒気がやってきて体も冷えますので、代謝を上げるためにも、このお正月休みから初めるのはいかがでしょう？
皆さま、良いお年をお迎えください🎍