水

こんばんは！６４です！

最近、水をよく飲むようにしています。

本を読んで学んだことなのですが、水を飲むと単純に血中の糖の濃度が薄まり、それだけで血糖値が下がるので、代謝の質が上がるそうです。

今までは朝起きてジュースを飲んでいたのですが、それをすべて水にかえるようにしました。

一日に2リットルくらいを目安に水を摂る生活にかえてから、体が疲れにくくなったように感じます。

簡単にできて肥満防止にもなるので、ぜひ試してみてください！