１０月１２日

朝　－　スムージー　バナナ＋ほうれん草＋人参＋洋ナシ＋ビートルートの葉＋ウィートグラス＋蜂蜜

昼　－　コーヒー、ナッツ＋ドライフルーツ

夜　－　玄米おじや＋納豆

夜　－　スピルリナ６粒