10月11日朝 - スムージー バナナ+ほうれん草+人参+洋ナシ+ビートルートの葉+ウィートグラス+蜂蜜 昼 - スムージー オレンジ+キウイ+ぶどう 昼 - ナッツ少々+コーヒー 夜 - 玄米+納豆+キムチ