１０月１１日

朝　－　スムージー　バナナ＋ほうれん草＋人参＋洋ナシ＋ビートルートの葉＋ウィートグラス＋蜂蜜

昼　－　スムージー　オレンジ＋キウイ＋ぶどう

昼　－　ナッツ少々＋コーヒー

夜　－　玄米＋納豆＋キムチ