集中とリラックス

今日も７５分のヨガ。

いつもクラスが始まる１５分くらい前には、

教室に入ります。

そして瞑想をしながら心を落ち着けます。

ずっと考えてることの方が多いですが。。

今日はとにかく集中すること、

そして同時にリラックスすることを、

念頭に置きました。

考えが浮かんできても、

他の人が気になっても、

雑念に捕らわれないよう、

アーサナに集中しました。

完璧にはうまくいかなかったですけど、

静かな気持ちでヨガが出来ました。