１０月１０日

朝　－　スムージー　バナナ＋洋ナシ＋レタス＋ほうれん草＋ウィートグラス＋蜂蜜

昼　－　海草豆腐サラダ

昼　－　バナナ＋りんご＋セサミバー

夜　－　スムージー　バナナ＋洋ナシ＋レタス＋ほうれん草＋ビートルート＋ウィートグラス

夜　－　玄米＋納豆＋キムチ＋蒸ビートルート