１０月９日

朝　－　フルーツ　（バナナ＋オレンジ＋りんご）

昼　－　ナッツ　＋　ドライフルーツ

夕　－　ワイングラスｘ２　オリーブ少々　チーズ一切れ

夜　－　玄米＋納豆＋ひじき＋ワイングラスｘ１