相手サーブの30-40
バックサイドのリターンを任されている
ポン
ポン
ポン
サーブ前のボールつき、相手がトスを放る
次の瞬間、
パン！
相手の1stサーブが自分のバック側に放たれる
しかし、コースは厳しくない
一歩分ステップインして打点を調整
ステップインの慣性に任せてコンパクトに振り抜く
スパーン！
バックハンドリターンが突き刺さり
ポイントは40-40
ノーアドバンテージの一本勝負に
「僕がチャレンジしてもいいですか！」
ペアに、リターンをやらせてくれと申し出る
「任せるよ」
前のポイントで、いいリターンが出たとは言え
次も打てる保証はない
もしかしたら、虚を突かれてフォアに打たれて
コースが甘くなったところを相手前衛にポーチされるかもしれない
色々不安が頭によぎる
「やることは、弱気に返すことでも、力んで返すでもない」
「脚を動かして、打点を合わせて、慣性に任せてコンパクトに振り抜くだけ」
心の中で、やることを復唱して余計な思考遠ざける
タッタッタッタッタッタッ
着地する足と反対の足を横に振出す
交互に繰り返して、下半身をリラックスさせるいつものルーティン
相手がボールをつきはじめたら、こちらは備えて重心を低くする
クルクルッ、クルクルっ
ラケット手元でをクルクル回しながら深く息を吐き、集中力を高める
相手がトスを上げる
相手サーブのコースを予測するため、ギリギリまで思考をOnに
パン！
サーブが放たれた瞬間に、理性から本能へ切り替え
。。。
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メンタルトレーニングのために
よく遭遇する緊張しそうな場面をイメトレ🎾
あれ？ついでに小説書く練習もできるんじゃねぇ？？
ということで、ちょっとやってみました
イメトレの際は、周りの音や気温なども鮮明に状況を思い出してやるといいそうです
次回はその辺もチャレンジ
ちなみに、↑のシチュですが
この前の試合では、相手のスピンサーブがバックバンドを外に追い出す形で入り
甘いリターンをまんまとポーチされました(＞人＜;)