テニス🎾の試合で、
崩れたメンタルを立て直す方法について調べてたら
興味深いページが見つかりました❗️❗️
結論から言うと、
メンタルのせいで負けた
という発想が間違い
集中力を欠いたから負けた
という意見でした∑(ﾟДﾟ)
自分用に要約すると
●テニスの打ち合いでは10/1000秒レベルの時間の違いで影響が出る
●ところが、人間の動作的に100/1000秒の精度でしか動けない(*´Д｀*)
●つまり、普通に打ってたら間に合わない∑(ﾟДﾟ)
では、何故普通に打ててるように見えるのか
答えは反復練習による慣れ
つまり予測で打ってるんですね（╹◡╹）
とはいえ、
ボールのスピード
スピン量
などなど、瞬間的に情報処理する必要がある
そうなると、
次のポイントは。。。
ミスらないように慎重に。。。
手首のスナップ。。。
など、余計なことを考える余裕はない
つまり、そういことを考えず
ボールに集中し、
できるだけ無意識の動作に任せられるかが鍵🔑になってくるというわけです(๑˃̵ᴗ˂̵)
とはいえ、相手を見て
弱点を突いたり
戦略を変える必要があるわけで
ここからは僕がトライしようと思ってることです
やり慣れてないないことをすれば
考えることが増えてしまうわけで
逆に言えばやり慣れてることは
何も考えずにできるということ
だから、
●サーブ&ボレーで一撃で決めるパターン
●1stボレー2ndボレーで決めるパターン
●バック狙いのラリーからダウンザライン
●オープンコートにガンガン
などなど、
いくつかのパターン練習を反復
ポイント開始前に慣れてる戦略を選択したら
あとは無意識に任せる
って結局
●得意パターンを増やす
●反復練習
という至極当たり前な結論なんですが
ラリー中は何も考えないために
というのがポイントと思ってます❗️❗️
基礎練が楽しみになってきたぞ♫