秋の風を感じるようになりました。
あっという間に衣替えの季節ですね！
ユニクロやしまむらなど安価だけどおしゃれに見えるスタイルが気になる今日このごろ❤
産後から順調にXLをキープし続け（笑）重ダル～い毎日を過ごす私にとって
「早く知りたかった！！」
という講座を皆さんに体験していただきます
ズバリ
産後のボディケアを考えたプログラムの講座を企画しました😆✌
産美メイク
といいます
ママの日常を楽にする産後のスペシャルなケアプログラムです。
産後、育児や家事に追われ自分たちの体や心のケアが後回しになっているママ。
このプログラムは肩や腰などの痛みから解放され身体が動きやすくなるように促します。
歪み体型、慢性的な肩こり、腰痛、頭痛、身体が重い、夜眠りにくい などなど
産後悩みを抱えたママはぜひご参加ください🍀
とき：平成30年10月31日（水）
時間：午前10時～11時
（受付9時45分～）
場所 ：松阪第一公民館 2階
大会議室
講師：ALOALO 奥村博美
対象：産後6ヶ月～未就園児をお持ちのママ
(お子様と一緒にできます)
託児：希望の方はお知らせ下さい。
（当日体調の悪いお子さまは参加をお控え下さい）
定員： 10組
料金：500円
持ち物：飲み物 ・ヨガマット
(ない方はバスタオル)・もう1枚別のバスタオル・厚めの雑誌
服装： 動きやすい服 靴は不要
内容：①音楽に合わせた有酸素運動
②子どもと一緒にできる筋トレ
③筋膜ほぐし
④マインドフルネス (瞑想)
(計60分)
ご自宅でセルフケアとして活用できます。
子育て中は自分のことは後回しになりがち。
この機会に自分の身体と心と向き合って、
調子のいいコンディションに持っていきましょう
参加のお申込みはこちらまで
kosodatepine@gmail.com
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