「春だ！心と体のメンテナンス バレトン」
講師：奥村 博美
（バレトンインストラクター）
毎日の子育て、本当にお疲れ様です♪
楽しんで毎日過ごせていますか？
春です。心と体のメンテナンスをしてみませんか？
「バレトン」とは「フィットネス」＋「バレエ」＋「ヨガ」を組み合わせた有酸素運動。
動きがシンプルなので誰でも気軽にできるエクササイズです。
体幹がしっかり鍛えられるので姿勢美人に効果大！ です。
前半はママのためのバレトン。
後半は子供たちも楽しんで動けるキッズビクス！
最後は親子一緒のエクササイズ！
是非覚えて、自宅でもリフレッシュに使ってくださいね♪
３月９日 （月）
時間 午前１０時から１１時まで（予定）
場所 松阪第一公民館 和室
※松阪公民館ではありません
定員 親子１０組
参加費 ５００円
持参物 タオル、飲み物、子供の遊ぶ物（バレトン中）
※ 動きやすい服装でお越し下さい。
メールにてお申し込み下さい♪
yumistar0207@gmail.com
