Project For Flat MIKAです。
やれと言われてもやんないのよw)
自分責め大好きMの会の時間です。
今日は『睡眠』
ええっ？(ーー;)
寝ることよ寝ること
睡眠って凄いんだから。
だいたいね、これだけ生物が
進化してきた過程でこの睡眠を
あえて省いてこなかった。
こんなに命の危険があって
非生産的な時間ってないわけよ。
だって人間だと24時間のうち
平均6～8時間は寝てんのよ。
(下手したらもう一稼ぎできるわ)
しかもこの地球上の全ての生物が
例外なく睡眠をとる。分かる？
この意味？
最近の研究で脳にも
リンパ系が存在し眠っている間に
デトックスしてることも
分かってきてるのよ。
さて、基本的にお肌は午後10時～午前2時頃
までにつくられる、と言われてるの。
体調だって早くた8時間と12時以降からの
8時間では早寝のほうがいいでしょ。
私は～朝は4時半起きだから
寝るのはなんと！10時～10時半です( ´∀`)/~~
ホントはもう1時間睡眠が欲しいけど。
はいっ(^o^ゞ今日から早寝して
ツルッツルッピッカピッカ
の
のお肌を目指しましょう
30分でもいいから
身体を横にするだけでもいいから
早くベッドに入る習慣をつけるのよ。
そんなの無理～
あのね…習慣って知らないうちに
鎖のように重くなってあなたに
巻き付いてるわけ
だから良くない習慣を付けてしまうと改善に苦労するから。
今日から5分でもいいっ！(だいたいMの方
早く寝る習慣を付けてみて❗
身体が楽になると
お肌の調子も心の調子も
良くなるのよ
結果自分を大切に出来るゆとり
をもてるからね。やってみて。
そして寝る前は
『今日もわたしありがとう』って
ちゃんとお礼言ってから寝るのよ。
(気持ち悪くなくなってきたでしょ？)
早寝してキレイなお肌と心を
取り戻そうね
ありがとうございました。
Twin's Love For You