パーフェクトボディになりたい！！
でも、好きなものは食べたい！！
そんな方におすすめなダイエットについてまとめました。
消費カロリーを増やす運動系ダイエット法
こちらのダイエット方法は消費カロリーを増やすことで体重を落とす方法です。「摂取カロリー＜消費カロリー」の式の消費カロリーに当たるほうを増やすことで皮下脂肪を減らすわけです。 この方法は身体に入るカロリーよりも多く消費することが原則なので、時間も必要ですし、努力も必要となってきます。 また、高カロリーを消費することにも意味がありますが、長時間継続できる運動でなければ何の意味もなくなってしまいます。 このダイエット法にもいくつかの方法があります。
ジョギングでダイエット
全身運動で、且つ高カロリー消費させることでダイエットに1番いいとされている方法です。慣れれば1時間程度のジョギングはできるようになることから、どなたでもトライできる方法です。 ちなみにジョギングのカロリーの消費は『体重（kg）×距離（km）＝消費カロリー（Kcal）』です。 50キロの女性が1時間（ゆっくり走って8キロ）走ると、消費できるカロリーは400キロカロリーです。だいたいパスタ1人前、ご飯でいうと1杯160キロカロリー程度なのでかなりの消費に値しますよね。
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