歩くリズムに合わせながら深呼吸をする。
「深呼吸ウォーキング」
鼻から大きく息を吸い口から吐きます。
口を少しすぼめて、息を遠くまで飛ばすような気持ちでお腹の底から吐き出すと良いでしょう。
普段の何気ないウォーキングも呼吸方法を意識する事で効果的なエネルギー消費につながります‼️
歩くリズムに合わせながら深呼吸をする。
「深呼吸ウォーキング」
鼻から大きく息を吸い口から吐きます。
口を少しすぼめて、息を遠くまで飛ばすような気持ちでお腹の底から吐き出すと良いでしょう。
普段の何気ないウォーキングも呼吸方法を意識する事で効果的なエネルギー消費につながります‼️