こんにちは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
さて、リアル開催分、背骨ゆるゆる体操の会についてお知らせです。
立場地区センター開催分ですが、13:15～開催を見直し、15:15～16:30開催に変更することとなりました。
施設の予約状況上、どうしても13:00～の利用枠に利用が集中して予約が取りにくい状況である事と、今一番に参加されている方々から15時台開催希望を多く頂いた事から、この決定となりました。
そして、11月・12月の予定は以下の通りです。
11/7 12/5 15:15～16:30
横浜市立場地区センター
11/21 12/19 13：15～14：30
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚 コアヌードル代わりの大判バスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給用の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
Project tsworkingからのお知らせ
是非ご活用下さい!!
最新動画はこちら
第68回背伸びの腕を使うと、ラットプルダウン???
第67回机に向かっている時の背伸び、見直しませんか???
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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