こんにちは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
大変ご無沙汰しております。 投稿がほとんど1年以上止まっていたような格好になってしまいました。
とは言え、活動は細々と続けていますし、学びの量は増えてますますパワーアップしています。
これからも身体を動かす時間をご一緒に持てますよう、当Projectへのご支援賜りたくお願い申し上げます。
さて、お家で背骨ゆるゆる体操on tube久しぶりのアップは介護予防を考えてスクワットに着目しました。
無意識に日々しゃがみ、立ち上がり、歩く。この動作にいくつか共通点がありますが、そのうち、地面を押す、と言う意に着目して6分の動画を作成しました。 是非ご活用下さい。
そして、リアル開催、背骨ゆるゆる体操の会への参加もお待ちしております!!
Project tsworkingからのお知らせ
是非ご活用下さい!!
背骨ゆるゆる体操 on tube
リアル開催!!
背骨ゆるゆる体操の会
8/1 9/19 15:15～16:30
横浜市立場地区センター
9/5 15:15～16:30
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚 コアヌードル代わりの大判バスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給用の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。