こんにちは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
9月に入り、いきなりの気温低下。身体がついて行かないと言う方も、マスクで熱中症になりかかっていた方にとっては救いの温度、等々色々だと思います。
さて、9月のProjectインフォメーション参りましょう。 リアル開催の背骨ゆるゆる体操の会ですが、緊急事態宣言により、10月以降の開催が不透明になって参りました。
だからこそ､お家で!!背骨ゆるゆる体操の会の配信を活用頂きたいと思いますし、リアル開催に興味のある皆様、是非ご連絡下さい。
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
9月予定はこちら。リアル参加出来なくても､是非アーカイブ配信を活用下さい！！
第50回 9/12（日）22:00～
第51回 9/19（日）10:00～
テーマ等は当日のお楽しみに♪
おすすめアーカイブ配信はこちら
第49回 骨盤から、足裏から姿勢を整えて地面反力を体感しよう!
第48回こんな季節だからこそ、わき腹を伸ばしてゆっくり眠ろう
それ以前の配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操 on tube
背骨ゆるゆる体操の会
9月7 日 横浜市立場地区センターで集合型で実施
15:10～16:40
9 月21日
横浜市中田コミュニティハウス
・15:00～16:30
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚 コアヌードル代わりの大判バスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給用の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。