こんにちは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
さて、車の運転は私たちを助けてくれますが、体力も必要です。 だからこそしっかり眠れることも重要です。
この動画では眠りに導けるように背骨を動かしていくことを主眼においています。是非お試しください。
その車、ですが・・・・ハイブリッド車・電気自動車へ移行させようと政策が動いています。が、歩行者保護を考えるとどうしたものかと考えてしまっています。
一番は音の問題。 モーターで動くハイブリッド・電気自動車の場合、音がほとんどしないので、高齢者や耳にハンディのある人にとってはやっかいも良いところでしょう。イヤフォンを愛用していても又しかりです。
例え車の側に歩行者保護のための装備をつけて、安全性を担保させたとしても、音もなく近づくある種の凶器は恐怖とも言えます。車らしさを演出する音を創っても、またしかりでしょう。
そんなことを考えていたら、ガソリンエンジンの燃料を水素に変えて走らせる車で24時間耐久レースを完走したと言うニュースが入ってきました。この動画をご覧ください。 そして音に注目を。
ガソリンエンジンのサーキットレース車両と同じ音です。 これだけの音がでるなら、歩行者に明らかに車だと存在を示せます。 燃料が水素なので、二酸化炭素もでない。
私も、この車なら是非運転してみたいと思います。 歩行者保護の意味からも、水素エンジン車が、電気自動車・ハイブリッド車同様に、いや、押しのけて主流となって早く量産化されることを願います。
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
6月予定はこちら。アーカイブ配信も活用下さい！！
6/13 22:15～
第46回 わき腹を整えて、深い呼吸と深い睡眠を
https://youtu.be/CPZFmnvdSBs
6/27 10:15～
第47回 深い呼吸と地面を押す力で歩きを楽しむ準備を
https://youtu.be/0KUDRlattrk
おすすめアーカイブ配信はこちら
第45回椅子に座って運動はいくらでも出来る
第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く
第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
第42回お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
https://youtu.be/5xLecepBAlE
第35回床でも椅子でも運動は出来る
それ以前の配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操 on tube
背骨ゆるゆる体操の会
6月15日
横浜市中田コミュニティハウス
・13:00～14:30 ゆっくりと動くグループ
6月1日 横浜市立場地区センターで集合型で実施
13:00～14:30 (14:45～清掃、15:00完全退出)
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚 コアヌードル代わりの大判バスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給用の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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