こんにちは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
報告が遅くなりましたが、5/4お家で!!背骨背骨ゆるゆる体操配信無事終了しました。 次回は5/16 10:00～です。
今回は呼吸と姿勢を意図しながら眠りやすい身体造りを目指したプログラムとなりました。やった当人も終わった後眠りが深くなりました。
第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く
是非お試し下さい。
そしてお気に召したら、チャンネル登録、いいねを是非お願いします。
Project tsworkingからのお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
5月もライブでご一緒に。
第45回押す力を利用して歩きやすい身体を創ろう
5/16 10:15～https://youtu.be/CPZFmnvdSBs
第46回椅子に座って運動はいくらでも出来る
5/30 10:15～https://youtu.be/VuX9ADrVX98
おすすめアーカイブ配信はこちら
第44回お休み前に身体を緩めて眠りを深く
第43回椅子に座ってもしっかりエクササイズ 最後は立って地面の反力をかみしめて
第42回お休み前に背骨を動かしてゆったりとした気持ちになりませんか??
https://youtu.be/5xLecepBAlE
第35回床でも椅子でも運動は出来る
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
それ以前の配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操 on tube
背骨ゆるゆる体操の会
横浜市中田コミュニティハウス
・13:00～14:30
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚 コアヌードル代わりの大判バスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給用の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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