こんばんは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
たまたま伺った､愛車の点検先で考えさせられる話を伺いましたので､シェアします。
と、言うのも、この騒動下では体調管理もあるのでしょう。
点検・メンテナンス作業を営業時間外に行う事は難しくなっているそうです。 その為に入庫予約もタイトになっているとのこと。
なので、多少体調が悪くても無理して来店して車両を預ける方もいらっしゃるのだそう･･･で、詳細は伏せますが対応したスタッフが一定期間出勤停止になったのだそうです。
誰しもが、ですが、感染リスクを恐れているし、感染源になったらとおびえていると思います。 その一方で、コロナウィルスはデマと叫ぶ人もいる。
ただ、事実として医療機関に強烈な負荷を強いる疾患である事には間違いありません。 膠原病系の症状が、一気に出現して命さえ脅かす。
アトピー性皮膚炎が急激に発症して命を脅かすほどの炎症が急激に全身に広がる、そんなイメージを持って頂ければ伝わりやすいのでしょうか･･･
そこまで考えた時に果たしてワクチンも有効かどうか、と考えざるを得ないと思います。
だとしたら、議論は必要でも政府が指示している待機期間は守る必要があることを改めて実感します。
そして、抵抗力を高めるための運動をもっと大切にしてゆかなくてはと思います。 深夜に配信した第34回お家で!!背骨ゆるゆる体操の会でも、わき腹の動きを高めつつ、背骨・骨盤を動かし緩めて眠りを深くするワークを提供いたしました。
出来る事を大切に、医療機関に負荷をかけないように、心と体をいたわってゆきたいと改めて思うと同時に、この動画もお役に立てたらと念じています。
Project tsworkingからのお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
第35回床でも椅子でも運動は出来る
1/24（日）10:00～
https://youtu.be/GT8K6-43kBk
第36回しっかり寝る準備の動きを楽しみませんか
1/30（土）23:00～（繰り下がる可能性あり）
https://youtu.be/afb5V2tS2j4
おすすめアーカイブ配信はこちら
第34回寝る直前睡眠を深くする動きをご一緒に
https://youtu.be/AXd3-OzVIIw
第33回外反母趾をちょっと語ってみた そして!!歩きやすい身体を創ろう
第32回フォアフット歩行を新年から語ってみました
第31回年末年始の忙しさに負けずにしっかり寝る準備を
第26回 日曜の朝はしっかり歩く準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
それ以前の配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操 on tube
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操の会
1月19日(火)
第一火曜日 横浜市中田コミュニティハウスにて各5名程度の体力別グループ、入替制で実施。
・13:15～14:30 ゆっくりと動くグループ
・15:00～16:30 体力向上グループ
第三火曜日 横浜市立場地区センターで集合型で実施
13:15～14:45 (14:45～清掃、15:00完全退出)
完全予約制、先着順で受け付けます。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚 コアヌードル代わりの大判バスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給用の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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