こんばんは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
マスクが必要になってもう1年近くになりますか・・・ やっと理想のマスクを完成させました。
でも、使ってみて又改良点が見つかったので、色々と試行錯誤する事になるでしょうか。そこはそこで楽しんで綿のマスクで過ごせるようにしてゆきたいと思ます。
また、香港の鄺博士が開発したHKマスクの開発プロセスから、ティッシュを2枚重ねて挟むことでサージカルマスクに近い性能を出せることも判明しています。
詳細はこちらの記事をどうぞ→https://project.nikkeibp.co.jp/behealth/atcl/column/00011/031000007/?P=2
長時間肌に触れる､しかも粘膜の入り口の唇や鼻に密接する道具ですから、素材によっては身体に悪影響を与えかねないかもしれません。だから元々ウレタン型抜きマスクの形で綿素材が欲しかったんです。
とは言え最後は身体の状態がすべて､とも言えます。 だからこそ、自由に動かせる身体を維持できる方が､呼吸器の余力を高める事につながる事を改めて実感します。
そんな身体つくりにお役立て頂きたいのは､以下のアーカイブ。
第26回 日曜の朝はしっかり歩く準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
ご活用下さい。
Project tsworkingからのお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
11月は毎週日曜日配信。もっとお役に立てると願っています。
第28回配信時間調整中 しっかり歩く準備以外テーマ未定
おすすめアーカイブ配信はこちら
第27回背骨と骨盤を連動して動かして､身体の裏側を緩めてゆるゆると
第26回 日曜の朝はしっかり歩く準備を
第25回 特別編 座った姿勢でも出来る事沢山
朝編としてはとても緩やかで、すべて座った姿勢で行っています。
第24回 秋の夜長の眠りを深くしましょう
それ以前の配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操 on tube
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操の会
12月1日・15日(火)13:30～15:00
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
完全予約制、先着順で受け付けます。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚 コアヌードル代わりの大判バスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給用の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。