こんばんは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
本来であれば今月のProjectインフォメーションと行きたいのですが、10月第4週に配信が漏れた「お家で!!背骨ゆるゆる体操の会」11/1夜配信分無事終了しました。 次回は11/3 8:30～です。
又この日は13:30～中田コミュニティハウス背骨ゆるゆる体操の会も開催します。 こちらは完全予約制です。ご希望の方はお問い合わせ下さい。
今回のライブ配信は深い眠りに直結するような身体を整える30分間となりました。 秋の夜長で睡眠時間が延びがちですが、それでも眠りの深さは重要です。
その眠りの深さを少しでも高められる様に背骨骨盤と姿勢を整えるポイントを意図しています。是非お役立て下さい。
Project tsworkingからのお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
日中編はしっかり歩く、活動的な日々の為に動きやすい身体作りがテーマ
第25回 11/3 8:30～
おすすめアーカイブ配信はこちら
第22回繊細に動いて、身体を緩めてゆきましょう
第23回 縮こまった背中を開放して､しっかり歩く準備をしましょう
それ以前の配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操 on tube
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操の会
11月3・17日(火)13:30～15:00
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
完全予約制、先着順で受け付けます。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚 コアヌードル変わりの大判バスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給用の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
メールマガジンをはじめました。
詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。