こんばんは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
台風一過で外にも出られない､運動機会も減る、と感じられている方も多いと思います。が、コロナの騒動により､オンラインプログラムも増えてきました。
オンラインプログラムでも､既に動画でアップされている場合は､ご自身のニーズに合うかどうか､試してみようかどうか､と言うところを確認できるのは非常に有難いことだと思います。
かくいう当Projectでも「お家で!!背骨ゆるゆる体操の会」として、普段からより良く楽に動ける身体作り＝体調を整えるエクササイズ・ボディワークを基礎の柱に、夜は眠りやすい身体作り、朝はしっかり歩く準備をテーマに配信しております。
とはいえ、2週間に一度のライブ配信ですが、提供するタイミングの天候などで、内容は繊細に変わっています。やっている当人も驚くこと、なんですけどね。
実は今日はその当日です。 21:15～カメラ越しにお目にかかれることを楽しみにしております。
第22回 10/11 21:15～
(埋め込み画像からはどうもアクセスできないようですので､下のリンクをご活用下さい）
https://youtu.be/QbOqYY73GE8
また、それ以外でもご自身のニーズに合うプログラムをオンラインで見つけて、身体を動かすことを是非楽しんで下さいね。
Project tsworkingからのお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
今月も第二第四日曜日･月曜日配信予定です。
夜編はしっかり眠れる身体作りがテーマ
第24回 10/25 21:15～
日中編はしっかり歩く、活動的な日々の為に動きやすい身体作りがテーマ
第23回 10/12 9:15～
第25回 10/26 9:15～
おすすめアーカイブ配信はこちら
第20回 涼しくなったからこそ深い眠りを！！
第21回 ポールも活用して歩く準備をしましょう
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それ以前の配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操 on tube
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操の会
10月20日(火)13:30～15:00
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
完全予約制、先着順で受け付けます。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚
汗拭きタオル、水分補給用の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。