こんばんは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
ごく普通に運転する、と言うレベルですが車の運転は下手の横好きです。がどうしたってサンデードライバーになってしまう私にとっては、日常の運転自体がとにもかくにも楽しみたい、だから新しく太い道が増えていますが、あえて古い道を選びます。
と言っても､新しい道が出来る迄は､メイン道路だったので、トラックも余裕を持って走れる普通の道、ですけどね。
免許取り立ての頃から走っているコースなので､慣れてはいますが、カーブが多かったり、信号が多かったり、歩道が細かったりと条件は厳しい。ので、視線の取り方や､ミラーの取り方、マージンの取り方など、考える量は増える。
新しい道は幅も拡がっているし､歩道もしっかり整備されているし、カーブを極力減らすようにされている。
人間誰しも楽をすれば､その楽な方を基準にして、昔出来た難しい事をしなくなる。
だから勘は残っていても、実際に出くわした時の対応レベルは下がるか、出来ないのどちらか。
なので、古い道をあえて選択するようにして、楽しみながらトレーニングするようにしています。
その時に大切にしているのは運転姿勢。日常の歩きを大切にすることと一緒ですよね。 やはり良い姿勢が良い運転姿勢に直結することを常々感じます。
その姿勢については、「第20回 涼しくなったからこそ深い眠りを！！」で取りあげています。夜編は椅子に座った姿勢が中心ですからね。
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
今月も第二第四日曜日･月曜日配信予定です。
夜編はしっかり眠れる身体作りがテーマ
第22回 10/11 21:15～
第24回 10/25 21:15～
日中編はしっかり歩く、活動的な日々の為に動きやすい身体作りがテーマ
第23回 10/12 9:15～
第25回 10/26 9:15～
おすすめアーカイブ配信はこちら
第20回 涼しくなったからこそ深い眠りを！！
第21回 ポールも活用して歩く準備をしましょう
それ以前の配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操 on tube
https://www.youtube.com/channel/UCUKCA0oW-zd3VuD-ED7jc9g
背骨ゆるゆる体操の会
10月20日(火)13:30～15:00
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
完全予約制、先着順で受け付けます。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚
汗拭きタオル、水分補給用の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
メールマガジンをはじめました。
詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。