今晩は
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
体の使い方とポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
8/4、相当久しぶりの背骨ゆるゆる体操の会、再開初日無事終了しました。次回は8/18です。参加を希望される方は、完全予約制、5名定員の為事前連絡を必ずお願いします。
さて、2ｍ間隔を確保しながらプログラムを進めるとなると・・・・写真の通りの状態
今までのように細やかに会話をしながら進める、というのは非常に難しい状態であることを改めて実感します。
また、フェイスシールド＆マスクの担当者と、マスク着用の皆様。 声が届きにくかったりと色々ですが、感染リスクが収まるまでは致し方ないのかなとお互いに感じながら、足裏コンディショニングからスタート。
全身の動きを高めつつ、水分代謝を高めるための刺激を大切にしながら進めつつ、再開を喜び合う90分となりました。
このような穏やかな日々が当たり前に戻ることを願うばかりです。
Project tsworkingからのお知らせ
お家で!!背骨ゆるゆる体操の会
ライブもアーカイブも、このチャンネルから！！
背骨ゆるゆる体操 on tube
8月予定は以下の通り。
背骨ゆるゆる体操ontubeからアクセスを！！
第14回 湿気に負けず熟睡準備しましょう・・
8/9 21:15～21:45
https://youtu.be/e8OXiaGHPDE
第15回湿気に負けずしっかり歩き準備
8/10 9:15～9:45
https://youtu.be/m-lgk5NreMw
第16回 テーマ未定
8/23 21:15～21:45
https://youtu.be/-mat_TTTd4c
第17回 テーマ未定
8/24 9:15～9:45
https://youtu.be/X-YrdnrcORo
それ以前の配信分は下記のyoutube チャンネルからどうぞ!!
背骨ゆるゆる体操の会
8月4日18日(火)13:30～15:00
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
完全予約制、先着順で受け付けます。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚
汗拭きタオル、水分補給様の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
パーソナルサポート
原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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メールマガジンをはじめました。
詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。