こんにちは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
ポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
昨日、家族の依頼で隣駅のホームセンターへ車で出向きましたが･･･。 いつもの日曜日より、人が多い!!驚きました。
そして、社会全体の空気感に緊張感も漂っていましたが･･･、その一方でのんびり構えている人もいる、とも感じました。
それはそれでありだと思います。のんびり構えることで、影響されにくいとも言いますから･･･。
だとしても、今回の相手は暴徒化した風邪のウィルス。
だからこそ・・・、
外に出たらとにもかくにもマスクをしましょう!!
マスクをつけて、歩きましょう、走りましょう。
マスクをつけることで感染予防効果も高まりますが、高地トレーニング効果も生まれるので、わずかな時間の外出でも、運動効果が高まるメリットもあるはず!!
飛沫感染が一番恐ろしいし、症状が出なくても移してしまうリスクがある。
これ以上行動制限が生じる前に、経済活動が止められる前に、何とか感染をこれ以上広げないように心がけないと、本当に危ないとつくづく感じます。
と言うのも、インフルエンザも感染していても発症しないこともある。
この話を聞いたときに目からうろこ、でした。
だからといって、いちいち全員検査するか、と言われたら、発症しない限りするわけがないし、行動制限をするわけではない。
コロナウィルスもまたしかり。
ただ、飛沫感染のリスクは無症状だって限りなく高い。
そこまで考えて、且つ特効薬がない現状を考えたら、本当にマスクだけは絶対にしないとお互いを守れない。
だから、外に出るときはマスクをしましょう。
マスクをしたら高地トレーニング効果も望めるので、きっと一石二鳥です。
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パーソナルサポート
現在は、原則フェイスブックメッセンジャーのビデオ通話機能で直接お話をしながら、個別に健康体力作り・健康維持・生活習慣病対策についてお手伝いします。
緊急事態宣言解除以降は、対面でのセッションも行います。
過去の対応例としては･･･
・生活習慣病からの離脱を目指し、運動量・栄養管理の対応
※生活習慣病が深刻になった事例を改善させ、投薬量を減らすことに成功しています。
・コンディショニング/自宅での運動等の実技フォロー/ポール歩きの会・背骨ゆるゆる体操の会に参加したいけど、どうしても日程が合わない方のマンツーマン/グループ対応
※関節周りの不具合でグループプログラムの参加が難しい方のグループに個別に対応したところ、「体の状態を考慮して楽しく運動できた」とお声を頂いています。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
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