今晩は
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
ポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
ここ最近飲み物でカロリー表示をする商品も増えてきました。ｃ
と同時に、「お水」という商品名で、実は糖分が加えられていて、本当のお水ではない、と言う商品も増えています。
この夏爆発的に売れているらしい無糖炭酸水では、商品表示に関わる法律上少しばかりの果汁添加等でエネルギーが多少なりとも発生しても、0kcalと表示して構わない、と言うルールに従って販売されている商品も増えています。
そのルールに従って0kcalと販売されている商品のラベルをよく見ると、果汁感や味わいを強化する為に、酸味料等が加えられているケースが増えている様です。
それが良いのか、悪いのか、と言う議論はさておくとして、水とそれ以外の飲み物では体に吸収されるスピードや作用が変わります。特にカフェイン・アルコールが脱水を促したり、糖分が体内水分量を増やしたり、と言うのはよく知られている所です。
そうやって考えると、水分補給の水、として購入するのであれば、ミネラルウォーターや無糖炭酸水もしくは、香料添加のみの無糖炭酸水がベストかも知れません。
ただ、自動販売機ではなかなかそうした表示を確認する事は難しいのも事実です。 出来る限り、店頭で情報収集してその時その時の体調に一番望ましい物を選択して口に入れる、と言う事も体調管理には重要かも知れません。
そんなこんなで、水と香料以外の商品は、昔で言うジュース類と捉えた方が良いのかも知れない、そして経口補水液はお薬だと、夏になると無糖炭酸を好む私はつくづく思うのでした。
Project tsworkingからのお知らせ
ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会
9月17日(月･祝) 受付開始9:10 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室
屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前連絡を必ずお願いします。
また、レンタルポールが必要な場合は8月中にご連絡下さい。
当日受付の場合、保険適応が出来ず、レンタルポールが間に合わない場合があります。
詳しい事はポール歩きの会のご紹介をご確認下さい。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
ストレッチタイム
9/13.27(木)13:30～15:00
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
予約は不要ですが、はじめて来館される場合は事前連絡をお願いします。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚
コアヌードル代わりのタオルで使用する為大判のバスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給様の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のソフトギムニクをお勧めします)
ストレッチタイムの詳しい事はストレッチタイムのご紹介をご覧下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
メールマガジンをはじめました。
詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。