おはようございます
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
ポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
遅くなりましたが11/21ストレッチタイム無事終了しました。
次回は12/5です。 あっという間に一年締めの時期に入りましたが､皆様と御一緒出来る事、心より楽しみにお待ち申し上げております。
と言う事でいつもの足裏コンディショニングからスタートしたところで･･･、何故私tsworkingの足が細いのか、と言う事で･･･足の形の話で盛り上がりながらの下半身ストレッチとなり･･･。
結局足の形比較大作戦となってしまったのでした。 その中で、愛用していた欧米ブランドが撤退したので困っているとか､みんな靴には悩んでいるんだと納得された方等々、色々でした。
そのまま上半身ストレッチを行った後体側部のストレッチを入念に行いました。 と言うのも、呼吸器系に不安がある場合、肋骨の間にある筋群の動きが固くなっているのだそう。
これを解消する事で多少なりとも不安が解消されると言います。 その点を狙ってワークを入念に。
椅子に座った状態はもとより、マットワークでも取り入れました。 最初は皆様四苦八苦されましたが、もの凄く解放されたと驚きの声も。
最後はコアヌードル代わりのタオルでリラックスしたら、足の形比較大作戦で盛り上がりすぎて時間オーバー。
又皆様とたのしい時間を過ごしたいと賑やかに終了しました。
Project tsworkingからのお知らせ
メールマガジンをはじめました。
詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会
日程調整中 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンターで調整中
第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)
第一部のみ参加は大歓迎ですが、第二部のみの参加はプログラム構成/安全管理上お断りします。
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、レンタルポールが必要な場合は是非今のうちにお問い合わせ下さい。当日の受付の場合、保険適応が出来ない場合があります。
詳しい事はポール歩きの会のご紹介をご確認下さい。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
ストレッチタイム
開催日：12月5日19日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
ストレッチタイムの詳しい事はストレッチタイムのご紹介をご覧下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。