今晩は
横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
遅くなりましたが、7/18ポール歩き体験会無事終了しました。 次回は9月19日(月祝)ないしは22日(木祝)で調整中です。正式に決まりましたら､又お知らせします。
さて今回も戸塚スポーツセンター第三体育室内では、初めての方もお迎えし、足裏コンディショニングからスタート。四方山な話や自己紹介で盛り上がり、足裏を整えて､上半身・下半身をほぐしてから、またもやステップ台が登場。
ステップ台を使わずに上り下りした際、足裏がきちんと着地していないと､身体がぶれます。こうした場面は何気なく起きえるのですが、ポールをサポートに身体を支えると、身体の軸を意識した踏み台昇降となるので、普段から良い姿勢を保つ意識のきっかけになります。
その感覚を掴んで頂いてから股上等、更に片足バランスをプラス。負荷のかかるワークになって、皆さんビックリ。でもきっちりと楽しんで頂きました。
ここで小休止を取って、ポールウォーキング・前方着地型技術を中心として､ポールの置く位置による歩行中の姿勢の違いを掴んで頂いたり、歩き方を確認したりして、屋外に出る準備を。
そして、屋外に出た11時･･･。非常に気温が上がっており、終始木陰に逃げる事になり、いつもより距離を短くする事になりました。
途中でノルディックウォーキング後方着地型技術のワークも組み込みつつ、最後はノルディックウォーキング後方着地型を中心にされる方、ポールウォーキング・前方着地型を中心にされる方、好みで歩いて頂きつつ、日陰を回って、スポーツセンターへゴール。
暑い中お疲れ様と皆様同士で語らいながら､楽しい時間は終了となりました。今回の反省を活かし、スポーツセンターの時間と歩く時間を､時期に応じて見直そうと考えた次第です。
Project tsworkingからのお知らせ
夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 思い出したしっかり歩きが､普段の姿勢を美しくする??
月に一回熱い夜を御一緒に!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日8/18 9/15 10/20 11/17 12/15 1/19 2/16 3/16 19:30～20:30
参加費：都度300円
汗拭き用とは別にもう一枚タオルを用意下さい。
当日受付、事前の予約は不要、定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズが取材を受けました→http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://ameblo.jp/project-tsworking/entry-11984955777.html
Project tsworkingのポール歩き体験会は
１ ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
２ ポールを使ったバランストレーニング等、歩く以外のポールの使い方を体感して、体幹周りも効率よく鍛えられる
３ ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って一歩先をすすんだポール歩き人になれる
４ 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る、ですが、
歩く距離、時間等は御一緒した皆様の状況に応じて自由自在に変更しているのも一つの特徴です。こんな美味しい体験かは他にはないかも??
ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)体験会
開催日時9月19日（月/祝）ないしは22日(木祝)で調整中
集合9:00 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター（最寄駅戸塚駅）第三体育室で調整中
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前の連絡をお願いします。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける と言うのが、(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
開催日：8月16・30日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。