横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
11/23ポール歩き(ポールウォーキング体験会)無事終了しました。 次回は3月から4月を予定していますが、詳細決まり次第又お知らせします。
と言う事で今回、当日参加の皆様も含め12名の皆様と御一緒しました。 ありがとうございました。
しかし･･･東北地方やら千葉辺りは雨だった午前中のこの日。 おまけに会場の戸塚さくらホールは、基本文化系施設、でピアノの発表会で華やか!!
我々場違いかも･･･と(勝手に）思いながらの開催になりました。 で、問題はお天気。心配になって、先に柏尾川遊歩道へ出て歩く事を優先させました。
と言う事で、ポール歩きの現状とマナー面の説明をした後は、ポールと椅子の組み合わせで、ストレッチ。大急ぎでお外に出て、遊歩道を歩き始めました。
しっかり組は基本2段、休憩場所へのラスト100mは3段ギアで楽しんで頂きました。おおよそ3km。
ゆっくり組はおおよそ2kmを各々のペースを大切にして歩きました。 前回はじめてだった方は、大分ペースを上げられるまでになっていましたね。
私は終始ゆっくり組のしんがりにつきつつも、ポイントポイントでしっかり組まで走ってフォローさせて頂きました。
おおよそ1時間程度歩いても、皆様元気だったのも一安心。 屋内戻ってからポールを使ったバランストレーニング、ツインポールレヴォリューションウォーキングを取り入れて、ややハードなエクササイズを。 想定外で面食らっている方もいらっしゃいました。
今回介護・医療関係の方が複数いらして頂き「思ったよりキツかった」と伺いました。
こうした事によって、ポール歩き、特にポールウォーキングが介護や虚弱な人に限らない、むしろ強力なウォーキングツールで有、ユニバーサルなスポーツであると体感頂ければと思います。
Project tsworkingからのお知らせ
珍しい座学講座は
1 持っている歩数計/活動量計スマホ・携帯内蔵の活動量計の見方がわかる
2 歩数とアンチエイジングには大きな関係がある
3 何気なく使っている道具がもの凄い強力なアンチエイジングツールに化ける事請け合い!!
そのきっかけはこの座学講座で!!
横浜市中田コミュニティハウス主催 「歩数計を活用してアンチエイジング!!」
会場:横浜市中田コミュニティハウス 多目的室
参加費：無料
資料準備の都合上参加希望の方は必ず中田コミュニティハウスへ連絡をお願いします!!
申込み・問合せ先:TEL.045-802-2244
主催者HP:http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
Project tsworkingのポール歩き体験会は
１ ポールウォーキング・前方着地型を基本としたポール歩きを通じて、普段から良い姿勢、しっかり歩きを行うきっかけを得られる
２ ポールを使ったバランストレーニングメソッドである、 Twin Pole Revolution Walkingを活用して、歩く以外のポールの使い方を体感出来、体幹周りも効率よく鍛えられる
３ ポールウォーキング・前方着地型以外の方法論についても、紹介を行い、ポール歩きの現状とマナーを知って､一歩先をすすんだポール歩き人になれる
４ 自宅でも出来るエクササイズも体感出来る
と言う特徴があります。こんな美味しい体験かは他にはないかも??
今後の開催予定：3月末～4月で調整中9:00～
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
夜の中田コミュニティハウスのプログラムは
1 当日受付なので、仕事帰りに気軽に楽しく身体を動かせる
2 ポール歩きを活かしながら、普段から良い姿勢、しっかり歩きを愉しめる
3 お家でも出来るエクササイズも体験出来る
と言うおいしさ。是非御一緒しましょう。
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：12月3日、
以降原則毎月第1・3木曜日12月10・17日 1月7・21日、2月4・18日、3月3・17日19:30～20:45
参加費：都度300円
汗拭き用とは別にもう一枚タオルを用意下さい。
当日受付、事前の予約は不要、定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズが取材を受けました→http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://ameblo.jp/project-tsworking/entry-11984955777.html
大半は人生の先輩方。でも老いも若きも賑やかに動くと、時間は楽しすぎて、
1 お家でも出来るエクササイズが体験出来る
2 歩く為の身体作りの準備が出来る
3 様々な世代の交流から、沢山のお知恵が頂ける と言うのが、
(おまけtsworkingは毎度ずっこける)
コンディショニングプログラム
開催日：12月8・22 日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。