横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
やはり報告が遅れましたが、9/22午後コンディショニングプログラム無事終了しました。次回は10/13です。皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。
と言う事で､そんな素晴らしいメリットを最大に活かしつつ､先ずは足裏コンディショニングでよもやま話をしながら、下半身までほぐして。
一息入れた後は、椅子に座った状態で､ポールを活用して上半身ストレッチ＋ポールエクササイズを。
立って行うと､バランスがとりにくいエクササイズも､椅子の力を借りて､更に4点支持になる事で､更に姿勢をとりやすく、効果的に行う事が出来ます。
その後は､立った姿勢でポールを使ったエクササイズと､久しぶりのポールウォーキング・前方着地型で歩き方のチェックを。
じっくりと久しぶりのポールを楽しんで頂いた後は、じっくりとマットで身体をほぐして､最後はコアヌードル代わりのタオルで更にしっかりとほぐしたらあっという間に終了時刻。
今度はいつポール歩きを御一緒しましょうかと盛り上がりながら、そしていける内はドンドン行った方が良い、そして沢山見聞きしなさいと教わりながら、いつまでも元気に動けるようにと声を掛け合って終了しました。
Project tsworkingからのお知らせ
毎月第1・3木曜日で賑やかに開催中です!!
お家で出来る簡単なストレッチと日常から良い姿勢、しっかり歩きのきっかけを夜の90分で御一緒に。
ポールウォーキング・前方着地型の威力はここでも炸裂!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：10月1 日、
以降原則毎月第1・3木曜日10月15日、11月5・19日、12月3・17日 1月7・21日、2月4・18日、3月3・17日19:30～20:45
参加費：都度300円
汗拭き用とは別にもう一枚タオルを用意下さい。
当日受付、事前の予約は不要、定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズが取材を受けました→http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://ameblo.jp/project-tsworking/entry-11984955777.html
ポール歩きには現状3種目4指導団体あります。その中でも最も姿勢改善効果が高く､ユニバーサルな方法論はポールウォーキング・前方着地型です。
先ずはこちらから始めませんか??
ポール歩き（ポールウォーキング・前方着地型)体験会
今後の開催予定：11～12月で調整中9:00～
ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間3000円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ポール歩き）についてはこちらをご参照下さ い
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
毎度爆笑、その中に深いお知恵を頂きつつ、身体はすっきり。言いたい事は言い合って気分すっきり、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
開催日：10月13日・27日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。