横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
今日所用の帰り道、フリーハンドのフィットネスウォーキングで爆歩を愉しんでいた時の事、中間型ノルディックウォーキング用のポールを手にした奥様と、登山用のT字型ポールのダブルストックスタイルでポール歩きをされているご夫妻をお見かけしました。
普段なら、そのまま見送って、爆歩に邁進する所ですが、ポールで方向指示をされるご主人、ポールが長すぎるぞ???と思われる奥様･･･。 見ていられず、先ずはご主人に声をかけてしまいました!!。
最初はビックリされましたが、素直にポールで方向指示されていたのが怖かった、とお伝えしたら、そうだねとご納得頂き。
そこで奥様のポールの長さを尋ねたら、あえて長くしているとの事。 ポール歩き全般で見ると身長の63％～68％が適正とされます。
が、奥様･･･。胸のあたり迄ポールが届いている。この時点で長く操作性が悪くなっている事が分かります。手の位置が高くなる事で、肩への負荷も大きくなるのでは、と推測しています。
結果、姿勢改善効果も見込めなくなるし、全身運動化、歩きに不安がある方にとってのお手伝い効果が･･･とも推測しています。 で、やはり見た感じその状態であると感じられましたので。
しかしながら、ご主人の登山の経験やら、回覧で見て良さそうと思って何も知らない状態で購入し、取扱説明書を見て使っているだけとの事で、良く分からないそう。
中間型・ノルディックウォーキングポールは、ポールウォーキング・前方着地型用ポールより、身長毎の長さが5cm程長く設定されている。ので、前置きで歩く場合は、それでも長すぎる場合があるのです･･･。
そんなこんなで、安全面だけでも、きちんとシェアしたいと、ちょっとした体験会的にお手伝いをさせて頂く事にしました。
もちろん!!ポールウォーキング・前方着地型を基礎として、ストラップの使い方、安全管理・特にクロスポールテクニックの説明、実際の歩き方を説明して、奥様のポールの長さも本来の適正長に。
奥様の歩きがみるみるうちに良くなったので、やっぱり使いこなすには、体験会に参加したり、ちゃんと使い方が分かっていないと良くないのね、と言うお話も頂きました。
今日お話しした事がお役に立てればと思います。
と、同時に、改めてもっときちんとした形で伝わる様に、鋭意努力をしなくては、と思った次第です。ありがとうございました。
Project tsworkingからのお知らせ
毎月第1・3木曜日に開催日時変更です!!
お家で出来る簡単なストレッチと日常から良い姿勢、しっかり歩きのきっかけを夜の90分で御一緒に。
ポールウォーキング・前方着地型の威力はここでも炸裂!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：5月21日、
以降原則毎月第1・3木曜日6月4・18日、7月16日8月6・20日、9月3・17日、10月1・15日、11月5・19日、12月3・17日 1月7・21日、2月4・18日、3月3・17日19:30～20:45
参加費：都度300円
汗拭き用とは別にもう一枚タオルを用意下さい。
当日受付、事前の予約は不要、定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズが取材を受けました→http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://ameblo.jp/project-tsworking/entry-11984955777.html
ポール歩きには現状3種目4指導団体あります。その中でも最も姿勢改善効果が高く､ユニバーサルな方法論はポールウォーキング・前方着地型です。
先ずはこちらから始めませんか??
ポール歩き（ポールウォーキング・前方着地型)体験会
開催日時 7月上旬で調整中
ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間3000円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ポール歩き）についてはこちらをご参照下さ い
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
毎度爆笑、その中に深いお知恵を頂きつつ、身体はすっきり。言いたい事は言い合って気分すっきり、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
開催日：5月26日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。