今晩は
横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
57/の事ですが、中田コミュニティハウス主催”歩き方を変えて体調すっきりエクササイズ”無事終了しました。次回は5/21です。皆様と御一緒出来る事、心よりお待ち申し上げております。
さて、今回。本当にお久しぶりの方がいらっしゃいました。
お仕事が忙しくなっただけでなく、ストレスで体調迄崩されていたとの事。
やはり心身一元論である、と言う事を実感します。
それでも元気なお顔を拝見出来たので、何時もの通り足裏コンディショニングからスタート。じっくりじっくりとほぐしながらも、お話しは続きます。
足裏コンディショニングから下半身ストレッチへ。お休みされていた方は、多少なりとも動きが普段の通りにはならないので、今日はあえてペースを抑えめで進めてゆく事に。
一通り終わって、タオルギャザーのたぐり寄せ量を確認。改善が見られたところで、立ち上がって、足裏感覚と姿勢保持を確認。
そこから立ったままで骨盤底筋群トレーニング、そしてここからポール歩き・ポールウォーキング・前方着地型専用ポールが登場してのエンジェルエクササイズ。
一つ一つ意識する事が、やはりキツい様です。キツいけど、地味に滋味に。エンジェルエクササイズが終わってから、ポールを使ったバランストレーニングに突入。
一通り終わった後の、ため息の量が凄かったのですが、ここで水分補給を行って、ポール歩き、特にポールウォーキング・前方着地型でしっかりと姿勢改善を狙います。
この為、今回特に意識したのは、ポールの先端を確実にかかとの側に置く事。ポールの置く位置によっても、姿勢は変わります。但し、良い姿勢/しっかり歩きの再獲得を狙うなら、やっぱりかかとの側。
慣れていても、意識しきれない所なので、強調した分、一段ギア迄に留めました。この良い感覚を日常にも応用頂ければ良いですよね。
そんなこんなであっという間に1時間45分。又お目にかかりましょうと失礼しました。
Project tsworkingからのお知らせ
毎月第1・3木曜日に開催日時変更です!!
日常から良い姿勢、しっかり歩きのきっかけを夜の90分で御一緒に。
ポールウォーキング・前方着地型の威力はここでも炸裂!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：5月21日、
以降原則毎月第1・3木曜日6月4・18日、7月16日8月6・20日、9月3・17日、10月1・15日、11月5・19日、12月3・17日 1月7・21日、2月4・18日、3月3・17日19:30～20:45
参加費：都度300円
汗拭き用とは別にもう一枚タオルを用意下さい。
当日受付、事前の予約は不要、定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズが取材を受けました→http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://ameblo.jp/project-tsworking/entry-11984955777.html
ポール歩きには現状3種目4指導団体あります。その中でも最も姿勢改善効果が高く､ユニバーサルな方法論はポールウォーキング・前方着地型です。
先ずはこちらから始めませんか??
ポール歩き（ポールウォーキング・前方着地型)体験会
開催日時 7月上旬で調整中
ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間3000円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ポール歩き）についてはこちらをご参照下さ い
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
毎度爆笑、その中に深いお知恵を頂きつつ、身体はすっきり。言いたい事は言い合って気分すっきり、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
開催日：5月26日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。