横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
またしても遅くなりましたが、3/10コンディショニングプログラム無事終了しました。次回は3/24です。皆様のおこしを心よりお待ち申し上げております。
と言う事で今回も毎度の事ながら足裏コンディショニングからスタート。足裏をほぐしながら、済みません三浦の珍道中を報告させて頂きました。
そうしたら、青梅マラソン経験のある方から、ゼッケンの番号が良い番号と伺い、いろいろなトリビアで、私も含めてへぇーの嵐でした。
そんなこんなで盛り上がりつつも、しっかり足裏をほぐして下半身ストレッチをして、あっという間に30分。水分補給後は、スモールギムニク（バランスボール）に座って上半身のストレッチ。
そのまま骨盤をほぐしたり、腹筋周りを頑張って頂きました。 そして、スクワット、ではなく、ボールを膝に挟んだポールなしのエンジェルエクササイズ。
次いでマット上で、股関節をほぐして、背中周りの解放を促した後は、少しばかりコアマッスルに頑張って頂きました。 但し、相当キツいフォームも含まれるので、腰が悪い方には自重頂いて。
最後はコアヌードル代わりのタオルで、大の字、少しばかり腹筋周りを頑張ったら、リラクゼーション。この日は日中気温が急激に上がっていたのと、花粉症の季節突入なので、本当に注意しましょうと促して解散としました。
初参加の方も、次回以降いらっしゃるとの事。賑やかさが倍増しそうで、楽しみです。
ポールウォーキングは種目名です。
Project tsworkingからのお知らせ
今度はお花見で、ポールウォーキングを満喫!!一緒に良い姿勢/しっかり歩きを日常化しちゃいましょう。同じポール歩きでも、ポールウォーキング・前方着地型が最短距離!!
ポールウォーキング(ポール歩き)体験会
開催日時 4月4日（土）
集合9:00 9:15～12:00終了予定
集合場所:横浜市男女共同参画センター フォーラム横浜会議室2（最寄駅戸塚駅）
歩行コース:柏尾川遊歩道
雨天の場合はフォーラム横浜会議室内でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）今後の開催予定：5月5日（火）9:00～
ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ポール歩き）についてはこちらをご参照下さ い
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
横浜市泉区いずみ区民活動支援センター主催
「区民活動紹介展」にProject tsworkingも参画します!!
テーマは「歩きを変えるコンディショニングエクササイズ」
3/31（火）14時～16時 参加費無料
持ち物:バスタオル1枚 フェイスタオル2枚
詳細・参加申込みは横浜市泉区役所HP→こちらを確認下さい
このイベント、多種多様な展示とプログラムの紹介がありますので、区役所HPはしっかりチェックですよ!!
継続は力なり、身体の動きと歩きが変わってきた、と評判の
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：3月26日（木）19:30～20:45
参加費：都度300円
当日受付、事前の予約は不要、定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズが取材を受けました→http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://ameblo.jp/project-tsworking/entry-11984955777.html
毎度爆笑、その中に深いお知恵を頂きつつ、身体はすっきり。言いたい事は言い合って気分すっきり、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
開催日：3月24日
時間：13時30分開始15時00分終了（予定）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。