横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
随分間が空きました。如何お過ごしでしょうか。 世間はお盆休みですが、本日コンディショニングプログラム無事終了しました。次回は8月26日です。皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。
最初から皆様も話が炸裂していているので、足裏コンディショニングは本当に丁度良い。
足裏コンディショニングからの流れで、下半身ストレッチを行って、上半身･下半身連動型のストレッチでじっくり身体をほぐしました。
たまに目新しい事を取り入れると、皆さん必死の顔になって、その分血流はますという、もちろん呼吸は止めませんから、安全も確保していますけど、一同爆笑になったりと。
一旦小休止を入れて、スモールギムニクをしっかり膨らませてからフロアストレッチへ。と言っても、足を投げ出した長座姿勢で、かかとの下にボールを入れて、転がしたり、押したり戻したり。
お尻の下に置いて骨盤をほぐしたり、挟んで骨盤底筋群にアプローチしたり、股関節周りのストレッチをしながら、スモールギムニクを押して頂いたりと。
その後は全身を道具を使わずにほぐして、最後はギムニクを挟んでスクワット。
毎度の事ながら爆笑と、集中とであっという間の時間でした。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：8月8日（金）8月28日（木）
以降毎月第2金曜日 第4木曜日開催 19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要です。定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
良い姿勢/良い歩き/しっかり歩きを取り戻す最短距離は、やっぱりツールウォーキングの中でも、ポールウォーキング・前方着地型です。
開催日：8月26日（火）（予定）
開始8:30 終了9:30予定
集合場所：検討中
（最寄り駅：JR東海道線・横須賀線 横浜市営地下鉄戸塚駅）
歩行コース：柏尾川遊歩道 雨天中止
参加費：500円 レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子 運動の出来る服装 ウォーキングシューズ ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
次回開催予定：9月23日（火・祝）9:00～
日程のあわない方は個別体験で。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）についてはこちらをご参照下さ い
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
毎度爆笑、終わったら身体はすっきり､気分晴れやか、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
開催日：8月26日9月2･16日
時間：13時30分開始15時00分終了（予定）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度300円
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。