横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
盆踊りシーズンたけなわな､今日この頃如何お過ごしでしょうか。
本当に盆踊りは良いエクササイズなので、ウォーキングやランニングをお休みして、是非是非輪の中に入って下さい。本当にもったいないですよ。
実は今日別の町内で盆踊りがあったので、お邪魔してきました。 移動の最中、ランニングしている男性や､ウォーキング中の方を見かけたり､中々輪に入らない成人層が多く、もったいなさを感じていたのです。
そんなこんなで今回は踊りの輪の中で声をあえて掛けて、入って頂く様に心掛けていました。でも、出来ないからと尻込みされる方も多いのも理解は出来ます。
こうした場面に限らず、ダンスエクササイズ系の場合、とにかくどう動いたら良いやら､悩まし場面はとにかく多いと思います。それで会場には入れない､と言うのも共通かも知れません、
であれば、足だけまねする､とにかく腕もとにかく動かしてみる、後は姿勢をとにかく意識する、又、前後左右・上半身の挙上動作も入るので、普段動かさない部位も､振り付けを必死にまねるだけで、結果動かす事に。
全身を動かして、しかも無料の楽しいお祭りエクササイズ、そう考えると逃すのは本当にもったい。是非盆踊りの折はウォーキングやランニングをお休みして、輪の中に入って下さいね。
とは言え、その基礎は普段のウォーキングや日課にされている方ならランニングですよね。
ウォーキングもしっかり歩きやコアストレッチウォーキング、ポールウォーキング・前方着地型ベースで行うなら、全身運動になり得ますが、無意識の日常歩きの延長なら、下半身だけの運動でしかないのです。
その点は是非プロジェクトにお越し下さい。良い歩きへのお手伝い、させて頂きます。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：8月8日（金）8月28日（木）
以降毎月第2金曜日 第4木曜日開催 19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要です。定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
良い姿勢/良い歩き/しっかり歩きを取り戻す最短距離は、やっぱりツールウォーキングの中でも、ポールウォーキング・前方着地型です。
開催日：8月26日（火）（予定）
開始8:30 終了9:30予定
集合場所：検討中
（最寄り駅：JR東海道線・横須賀線 横浜市営地下鉄戸塚駅）
歩行コース：柏尾川遊歩道 雨天中止
参加費：500円 レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子 運動の出来る服装 ウォーキングシューズ ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
次回開催予定：9月23日（火・祝）9:00～
日程のあわない方は個別体験で。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）についてはこちらをご参照下さ い
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
毎度爆笑、終わったら身体はすっきり､気分晴れやか、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
開催日：8月12日26日
時間：13時30分開始15時00分終了（予定）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度300円
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。