横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
今日も車移動が主となりましたが、それでも7000歩を確保していました。
よく考えると、車から降りてから意識的に歩く時間を確保する様な行動パターンを組んでいました。
例えば、駐車場に止めてから、徒歩5分位はなれた場所で買い物をする。 その後も店内の移動は極力エレベーターを使わない。
ただ、それだけなんですよね。余程疲れていない限り、これが通常ですが、発想の半分はガソリンの節約だったり。
ふとした事で、日常活動量は増やせる物です。 その活動量の質を上げる事が出来るのは､良い歩き・良い姿勢に尽きるのかな､と思います。
7/22ポールウォーキング体験会では､良い歩きをご一緒します。 是非ご一緒しましょう!!詳しい事は以下をご参照下さい。
Project tsworkingからのお知らせ
良い姿勢/良い歩き/しっかり歩きを取り戻す最短距離は、やっぱりツールウォーキングの中でも、ポールウォーキング・前方着地型です。
ポールウォーキング体験会
開催日：7月22日（火）
開始8:30 終了9:30予定
集合場所：横浜市戸塚スポーツセンター玄関
（最寄り駅：JR東海道線・横須賀線 横浜市営地下鉄戸塚駅）
歩行コース：柏尾川遊歩道
雨天中止
参加費：500円 レンタルポール別途500円
持ち物：汗ふきタオル、ふたが出来る水筒 状況により帽子
運動の出来る服装 ウォーキングシューズ
ロッカーが使用不可、リュックサック又はウエストポーチが必要です
日程が迫っていますが、ご一緒出来る方は、レンタルポールと保険の手配の都合がある為、7月19日迄には連絡頂きたく､お願いします。
なお、連絡なしでの参加も可能ですが、状況によりレンタルポールの手配が間に合わず､ご迷惑をお掛けする可能性がありますので､あらかじめご了承下さい。
今後は、8月26日（火）8:30～9:30 9月22日（火・祝）9:00～で開催予定
日程のあわない方は個別体験で。日程等は打合せの上。
1回1時間2500円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）についてはこちらをご参照下さ い
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：7月24日（木）
以降毎月第2金曜日 第4木曜日開催 19:30～20:45
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要です。定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
毎度爆笑、終わったら身体はすっきり､気分晴れやか、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
開催日：7月22日8月12日26日
時間：13時30分開始15時00分終了（予定）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度300円
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚ご持参下さい
その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。