今晩は
横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
本日中田コミュニティハウス主催「からだすっきりエクササイズ」無事終了しました。
次回は新年10日です。皆様とご一緒出来る事楽しみにしております。
と言う事で､本日やはり仕事納めにぶつかっている事も有って、出足は鈍かったのですが、小学三年生の女の子のお友達のお母様、そして本人とお祖母様がいらして下さいました。
と言う事で、始まりはスモールギムニクから。
しっかりふくらませたギムニクをクッション代わりにして、先ずは骨盤周りをほぐしたり、乗馬の如く弾んで来年は馬く行くぞーと言ってみたり。
そして、骨盤底筋群周りを鍛えた後は､足裏コンディショニング。
でも、今日は最初にギムニクで足裏を刺激するところから始めました。
その後は、そのままスクワット。年齢の高い方には和式のトイレを使うイメージで、とお声をかけた方がうまくしゃがめるようです。これも発見。
その後水分補給をして、ウォーキングフォームチェック。
前回の良いイメージが残っていた事も有って、ウィークポイントも大分改善されていた模様で､一安心でした。
そうこうしているうちに、あっという間に終了時刻。
ポールストレッチをパートナー仕様にして、遊びのヒントにして頂きつつ、クールダウン。次回の予定をお伝えし、年明けの再会を念じて終了としました。
さて、これを持ってProject tsworking年内の指導予定は全て終了しました。
今年度後半は、体調の悪化等でご迷惑をお掛けしましたが、無事年内の予定を終了できた事は､皆様のおかげと心より感謝申し上げるばかりです。
来年度は､より賑やかに､多くの方とお目にかかれるべく、努力する所存です。
新年からも､どうかProject tsworkingをよろしくお願い申し上げます。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
からだすっきりエクササイズ
開催日時：1月10・24日 19:30～20:45
以降毎月第二第四金曜日開催予定
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要です。定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細は こちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
コンディショニングプログラム;
開催日：1月14・21日
時間：13時30分開始15時00分終了（予定）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度300円
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚ご持参下さい
の他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）についてはこちらをご参照下さ い
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。