横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
クリスマスイブですが、いかがお過ごしですか。
と言う事で､本日無事にコンディショニングプログラム終了しました。
次回は新年14日です。
さて、ご一緒されている方から、こんな素敵な干支の折り紙を頂きました。本当に感謝です。
そんなこんなで始まった本日、いつも以上に爆笑とおしゃべりが絶えない一日となりました。
スタートは毎度の事ながら、足裏コンディショニングから。 初めてご一緒頂いた方には、終わった後普通に立って頂いた感覚を確かめて頂きました。
その後は椅子座位で上半身/下半身のストレッチ。そしてスモールギムニクを使用して、骨盤底筋群エクササイズ。
で、この骨盤底筋群エクササイズは､地味で滋味なので、普通のおしゃべりが優先されがちなのですが･･･膝に挟んだギムニクが落ちそうで怖いと･･･大爆笑。こんなの初めてです♪
その後はギムニクの上に座って、更に上半身のストレッチを行って、マットへ。もう少しギムニクで上半身のコンディショニングを行った後、コアヌードル代わりのタオルで身体をほぐしてあっという間の90分となりました。
これからもこの時間を大切に新年を迎えたいと、終了しました。 本当にご参加頂く皆様には感謝するばかりです。
Project tsworkingからのお知らせ
横浜市中田コミュニティハウス主催
からだすっきりエクササイズ
開催日時：12月27日1月10・24日 19:30～20:45
以降毎月第二第四金曜日開催予定
参加費：都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要です。定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細は こちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
コンディショニングプログラム;
開催日：1月14・21日
時間：13時30分開始15時00分終了（予定）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度300円
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚ご持参下さい
の他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
ポールウォーキング（ツールを使った歩き方）についてはこちらをご参照下さ い
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。