中田コミュニティハウス主催「からだすっきりエクササイズ」無事終了 次回11/22 | 普段はOL、実は横浜大好き、ポール歩き(ポールウォーキング)・健康運動指導士が主催するProject tsworkingのお知らせ瓦版

普段はOL、実は横浜大好き、ポール歩き(ポールウォーキング)・健康運動指導士が主催するProject tsworkingのお知らせ瓦版

私tsworkingは普段はOL。だからわかる日常生活の中で出来る健康つくりのヒント。
ポール歩きの中でも、普段から良い姿勢しっかり歩き短距離のポールウォーキングとストレッチを中心として、横浜・戸塚・泉エリアを中心に活動するProject tsworkingのお知らせ瓦版です。

今晩は

横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。

本日中田コミュニティハウス主催からだすっきりエクササイズ無事終了しました。次回は11/22です。皆様のお越しをお待ちしております。

と言う事で、今回は「フィットネスウォーキングタイム」 ポールウォーキング専用ポールレビータを使ったストレッチから、実際の歩き方を見直しました。

ただ、ポールを使って歩く、と言う事は神経系のコーディネイション能力模様休されますので、直ぐに使いこなせる人と、使いこなすまでに相当時間がかかる方と分かれてしまいます。

ですので、今回は、歩き方を見直すに当たって、ポールを使うのを一旦止めて、フリーハンドで、体の使い方のフォローを行いました。

それでも、変化は出ます。 一気に見た目も変わる。それだけでも、運動量が増えている様子が見えました。後はどれだけ日常で意識できるか、になります。

が、それだけではもったいないので、後歩きをしたり、サイドランジをしながら移動したり、クロスステップ(エアロビックダンスで言う、グレープバインステップ)をしてみたり、腕の動きを変化させたり。運動量を増やしました。

普段やらない動きばかりで、相当動いた、と言う様子をお見受けしましたが、お家でも出来る、と気付いて頂けて良かった。

結局はここでは良い動きを取り戻すヒントをお伝えする以上は難しい。日常生活で、どれだけ意識するか、にかかってきます。 そんなきっかけを提供する場であれば、小さな目標達成です。

ちなみに、健康ポイントラリーのスタンプもしっかり持ち帰って頂きました。ポイントラリーの対象期間は次回迄、ですので、しっかりと獲得して頂きたいと思います。


Project tsworkingからのお知らせ

たった1時間で!!格好良く歩けるようになります!!
ポールウォーキング(ツールを使った歩き方)体験会

開催日:11月15日 9:00~11:00
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター 第3体育室
歩行コース:柏尾川遊歩道
参加費:1000円(レンタルポール別途300円・保険料・施設利用料込み)
持ち物等:運動の出来る服装 ウォーキングシューズ、水分補給用の飲料汗拭きタオル
注意:必ず両手が開くバックをご用意下さい
ポールウォーキング(ツールを使った歩き方)についてはこちらをご参照下さ い
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました


横浜市中田コミュニティハウス主催
からだすっきりエクササイズ
開催日時:11月22日 19:30~20:45 
以降毎月第二第四金曜日開催予定

参加費:都度300円
受付:当日受付、事前の予約は不要です。定員(10名)で締切とします
開催に関する詳細は こちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。当日提供予定のプログラムはこちらをご確認下さい

コンディショニングプログラム;
開催日:11月11・25日
時間:13時30分開始15時00分終了(予定)

場 所:
横浜市中田コミュニティハウス
(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
初回体験のみ無料 以降都度300円 
予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!
持ち物:大判のバスタオル+通常のタオル1枚ご持参下さい その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
パーソナルサポート
日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。1時間3000円~
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。


なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。

その他、全国のポールウォーキング体験会(もちろんProject tsworking主催分も)情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。