今晩は
横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
今日は下半身強化で自転車で自宅周辺の斜度のきつい坂道を走りまくった後、買い物で車を利用しました。
が、ついつい歩いている人に目がいってしまうのです･･･。
で、毎度思うのは、良いフィットネスウォーキングが出来ている方は、皆無です･･･。
特に気合いを入れて、ウォーキングしている男性陣。皆さん、かつての癖丸出し状態。本当にもったいない。残念な歩き方ばかり見受けられました。
じゃぁ、特効薬は、と言われればやっぱりポールウォーキング・前方着地型のテクニックなんです。
フィットネスウォーキング・コアストレッチウォーキングの基礎である、視線を遠くに、姿勢を良くして､半歩歩幅を広げて、と言うテクニックも､結局は長年の癖がそのまま残ってしまいます。
そこでポールを持って4点支持に切替え、ポールの先端をかかとの側に置く事によって、ゆがんでいると言うのか、上手く使えておらず固まっている場所（例えば、右脇腹が常に左脇腹より縮んでいる状態とか）が、半強制的に矯正されてしまう。
そして、ポールを持って良い状態を身体に覚え込ませてしまう。その事を何度か繰り返す事で改善はなされて、じわじわと効果が出てきます。
即効性はポールを持った場面だけ、になるのが悲しい所ですが、そんな形で多くの方に良い歩き方をお伝えしたいと改めて思いました。
「姿勢が良くなるといい事がいっぱい！
正しい姿勢健康講座 （全4回）」
開催日時：6月 5日・12日・19日・26日（各回水曜日）9:30～11：00
参加申込み・詳細等は､以下ＨＰを確認頂き、直接問い合わせをお願いします。
横浜市中田コミュニティハウス
：http://tatebatic.in.coocan.jp/nakatatop.html
ポールウォーキング体験会
次回は7月で検討中、個別の体験は何時でも受付中!!
ポールウォーキングについてはこちらをご参照下さい
ポールウォーキング動画集
ポールウォーキングが新聞に紹介されました
コンディショニングプログラム
開催日：5月28日 6月11日25日
時間：13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
参加費：無料 予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!
持ち物：大判のバスタオル
これまで頂いた感想はこちらをご参照下さい。
「9/25 コンディショニングプログラム無事終了です」
パーソナルサポート
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2500円～
交 通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして下さい。（問い合わせフォームが開きます）
アメブロメッセージですと、内容を確認できず、ご迷惑をお掛けする事が多発しております。お手数でも、こちらをクリックして頂き、問い合わせフォームからのご連絡をお願いします。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は
日 本ポールウォーキング協会face bookをチェック→http://www.facebook.com/japan.polewalking
（アカウントを持ってない方でも閲覧可能です）
何 処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。