横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
たまたま所用で銀行の窓口を利用しましたが、3連休の谷間の平日だから、混んでいる混んでいる。
そのおかげで本を読む事が出来ました。 しかも、南雲医師の本。凄く運が良かった。
2週間前の月曜日に「深イイ話&しゃべくり春の合体SP」を両親に引きずられる形で見てしまったのですが、その時に毒舌トークだったのが､南雲医師。
その毒舌が引っかかっていたのですが､著書を読んで納得。 お父様が心疾患で医師を引退後、跡を継いだのは良いけどストレスで太るし､持病の便秘も酷くなる、その便秘で不整脈が出る･･･。
そこから、さすがは医師、医学知識フル動員＋、色々な試行錯誤で、今の方法論を確立されたとか。
だから､何故、その理論に到達したのか、と言う背景を知る事が、理論だけでなく､何事も、ですが、実は問題の本質を知る事につながる、と言う事なのかな、と改めて実感しました。
と言う事で、「深イイ話&しゃべくり春の合体SP」で紹介されていた手法をまとめると､以下の通りでした。後は、自分に合うか否か、見極めて、取捨選択する、と言う事だと思います。
①代謝を高める→冷水シャワーを利用する、身体をとことん温める
②食事の取り方を工夫して消化吸収から太りにくくする→そもそもの食事の内容を見直す、時間やタイミングで食べる物を変える、食べる順番を変える
③姿勢を良くする（これはProjectでも常々お伝えしている事です）→ゴムバンドで良いラインに固定する。常に姿勢を良くし続ける（良い姿勢で歩くのも一つ）
④ダンスなどでとにかく楽しむ。（ポールウォーキングはその最強ツールの一つです）
そして、初めたら最低でも1ヶ月は続けたい。じゃないと効果は分かりませんからね。
じゃぁ、どの手法が良いのか??。分からなかったら、周辺の専門家をお訪ね下さいね。どちらかというとホリスティックな手法をとられる方が良いでしょう。もちろんProject tsworkingもお手伝いします。
そうそう、「深イイ話&しゃべくり春の合体SP」のEZDOダンササイズ、私もTVの前で踊りましたが、誰かさんの動きがぐちゃぐちゃで、爆笑のツボにはまってしまったのは事実です。
Project tsworkingからのお知らせ
ポールウォーキング体験会
～ポールウォーキングと
フィットネスウォーキングの関係～
集合場所：横浜市東戸塚地区センター（最寄駅：JR横須賀線東戸塚駅）
参加費：1000円 レンタルポール別途300円
詳 細はご連絡頂いた方に詳しくお知らせいたします。
ポールウォーキングについてはこちらをご参照下さい
ポールウォーキングが新聞に紹介されました
コンディショニングプログラム
開催日：5月14日28日
時間：13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
参加費：無料 予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!
持ち物：大判のバスタオル
これまで頂いた感想はこちらをご参照下さい。
「9/25 コンディショニングプログラム無事終了です」
パーソナルサポート
・日時等は全てご相談の上、内容もご相談の上です。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・その他、個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為の作戦会議：1時間2500円～
交 通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして下さい。（問い合わせフォームが開きます）
アメブロメッセージですと、内容を確認できず、ご迷惑をお掛けする事が多発しております。お手数でも、こちらをクリックして頂き、問い合わせフォームからのご連絡をお願いします。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は
日 本ポールウォーキング協会face bookをチェック→http://www.facebook.com/japan.polewalking
（アカウントを持ってない方でも閲覧可能です）
何 処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。