こんにちは！
八ッ波綾羽です。
【変わりたいのに変われない時は】
変われない1番の原因は、自分自身を変えようとすること。
変わろう！と思った時って、
何かを始めたり、ノウハウや、やり方を学んだり、
何か行動をしがちです。
そうすると、結果、もっとキツくなったり、
継続できなくて挫折し、
それによって、
なんてダメな人間なんだ！と、自分を責めたりと、
負のスパイラルに陥ります。
大事なのは、自分という人間がどうやって構成されているか知ることです。
自分を構成しているものとは、
1.習慣 2.環境 3.思考 4.感情
です。
習慣と環境によって、思考と感情が生まれます。
なので、
まず真っ先に行うことは、
まずは、日々無意識に行なっている習慣や意図的に継続している習慣、
今あなたが置かれている環境がどんなもので、
あなたにどう影響しているかを客観的に理解して、
変わった後の理想の自分になるための習慣と環境を整えると、
勝手にあなたは変わってます。
ボディメイクしたいと思っているのに、
お菓子が常にストックされている環境や、
大して欲してもないのに、時間だから。
と、食事をしている習慣。
お金持ちになりたいのに、
つるんでいる仲間の中に、
お金持ちは一人もいないという環境、
そして、
その人とたちとつるみ続ける習慣。
ボディメイクした後の自分を想像してみて。
日常的にお菓子食べてそう？
理想のボディラインを手にしている人の習慣を真似してみたらどうだろう？
習慣を真似するっていうのは、
例えば、
その理想の方が、
腹筋を100回してる。
有酸素運動を1時間してる。
からと言って、
わたしも腹筋100回しよう！
有酸素運動1時間しよう！
ではありません。
習慣を真似するということは、
【運動をする。】
ということです。
人それぞれ、体格、体型、カラダの現状が違いますから、
内容ややり方、何をするか、はバラバラです。
ただ単に、運動をするということを習慣にするだけです。
食べ物も一緒。
その人が、お米を食べない！という生活を送っていたとしても、
あなたにはお米が必要かもしれません。
真似する習慣は、
【必要な食べ物をチョイスする】
と、いう習慣です。
習慣の変え方は、そんなに難しくありません。
ブログにて詳しく書きますね。
まずは、自分の習慣と環境が
どんなものなのかを書き出してみると
自分を客観視できますね。
