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食事も気にして運動も頑張っているのに、なかなか体が変わらないというお客様が入会されました。
色々とお話を進めていく上で脂質量を侮っている事が分かりました。
皆さんはどうでしょうか。
脂質量を気にしていますか？
かなり役立つ情報なので、友達にシェアして教えてあげて下さい。
揚げ物、ジャンクフード、お菓子、菓子パン等といった明らか体に悪いもの、脂肪が多そうなものは控えている。
という方は多いと思います。
もちろん大切ではありますが、脂質は色々な食材や食べ物に含まれています。
揚げ物、ジャンクフード、お菓子、菓子パンなどを控えれば、それだけで良いというわけではありません。
糖質、タンパク質は1g 4kcal
脂質は1g 9kcal。
同じ量でも倍以上カロリーがあるのです。
なので痩せる上では脂質量には注意しないといけません。
その為お客様に食べる前、飲む前に一度、成分表を確認してから買う、食べる、飲むようにして下さいと伝えました。
するとお客様が思っていた以上に、脂質を多く摂っている事に気付く事が出来たのです。
そして成分表を見るようにしてから2ヶ月。
なんとマイナス5キロの減量に成功されました。
ダイエットしている方、これからやる方、なかなか成果が出ていない方は脂質量を今一度チェックしてみて下さい。
成分表を見るだけでOKです。
ご自身が口に入れているものにどれだけの脂質量が含まれているのか。
１日にどの程度摂取しているのか。
もっと脂質の少ないものはないのか。
気付けるようになります。
たかが脂質、されど脂質です。
是非一度お試し下さい。
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最後までご購読ありがとうございました。
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また、このブログの筆者であり、２ヶ月ダイエット専門のトレーナー加藤が行っているサポートは以下になります。
※トレーナー歴15年以上、ジム運営10年以上の知識、経験豊富なトレーナー
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Progresso代表 加藤