2009.5.JULY

体重　55kg

体脂肪率　24.9%

スタートから-0.4kg　目標まであと-11kg

食事に二回出かけたけれど、オーバーするかな？と思いきや

ダウンしていたのでうれしい。

ダンベルと腹筋を組み合わせて15分くらいこなしてから

ステッパー30分　実行というのがお決まりのメニュー。

後ストレッチ。

これが効いているのかもしれない。

でも、続けて何日も実行するとひざに違和感･･･

一日おきくらいのほうがいいのかも。

上記メニューとYUKA-ANE　骨盤エクササイズ（作者のブログ　感動的！）

交互に実行することにしようかな。