今回のネイルは、定番、白フレンチのキラキラストーン乗せ
モデル・タレントとして活躍中のローラさんが、白フレンチにしているのをテレビで観て、かわいいなぁと思っていたからです
へへー、真似っこしちゃった( ´艸｀)
nicoはフレンチ初体験
昔から、あの綺麗な境界線がどのようにしてできるのか、興味津々だったので、今日は待望の機会でした。
目を皿のようにして、ネイリストさんの作業や、取り出す道具を、終始ガン見＆質問攻め(^▽^;)
そして、本日のメインエベント、フレンチ作成においては、
ジェルを、ダーと乗せて、ピューと整える（←超大阪風表現
）という工程を見て、えらく感動しました(*゜▽゜ノノ゛☆
かねてからの謎が解けて、すーとした瞬間でした
…こういうところで、中学生達の職場体験があれば、きっと楽しいだろうなぁ(･ω･ )
明日は紙類を捨てる日。
チラシ・カタログ・新聞・ダンボール…たんまり溜まったいらない紙ゴミを、重ねて紐で括って、玄関に積みました。
好きで買った書籍や雑誌は、別日に選定することにしたので、今日の分は捨てるのに未練も何もなく、単なる作業として、するすると済みました（‐＾▽＾‐）
ゴミ捨て場に出すのは、なんとなく深夜を待つことに。
その間に、お手洗いとお風呂のお掃除を決意。
まずは、お手洗いの電球を替えないと…真っ暗で汚れさえ見えないや
…情けないことに、nicoのお掃除は常にそこから始まるのです。
常に、マイナスからのスタート(´・ω・`)
え…nicoさん、それじゃあ今までお手洗い、暗闇だったの∑ヾ(￣0￣;ﾉ？
それがさぁ…アトラクションみたいで、なかなかスリリングなのよ～。
…なんて、心を入れ替えた今では、もうそんなふざけたことは言ってられません
外した電球を見本に、近所のコンビニに走りました。
そして、やっと光を手に入れて、お手洗いもお風呂も、ピカピカに磨きました。
深夜になってから、玄関に積んだ紙類を全部捨てました。
汗だくで、部屋とゴミ捨て場を、何度も何度も往復して
無我夢中でした。
まるで…憑かれたように…、まるで…今までの自分を払拭するかのように。
最後のゴミを出し終えて、玄関の戸を開けると…何だかスッキリ
少しずつだけど、お部屋が綺麗になっていくのは、嬉しいです(*^▽^*)
お掃除をしていると、いろんなものが出てきます。
書類の間から、商品券が出てきた時には、最高にテンションが上がり、昔のnicoをそれはそれはほめてやりました(^▽^;)
同じく、その書類の中から、nicoの体型を心配してくれた方が作成した企画書が出てきました。
こういう遊び心は面白いので、ご紹介します。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
株式会社 nico 様
【健康で美しい毎日を笑って過ごす為に】
■目的
何かと不規則になりがちな現代人の生活。
その中で、無理な食事制限をすることなく、適度な運動を普段の生活に取り入れ、健康的で美しい身体を手に入れる。
■企画意図
昨晩観たダイエット番組で、数々のダイエット方法が紹介されていた。
どれも、忙しい現代人に合った素晴らしい方法ばかりだった。
その中でも、とりわけ効果が上がりそうで、費用もかからず、かつ、いつでも無理なく実践できそうな方法をピックアップし、1日の生活に取り入れてみたい。
■目標
1年間で、マイナス7Kg。
■理想的なダイエットとは…
適度な筋力をつけ、基礎代謝を上げる身体をつくる。
摂取し過ぎてしまった余計なカロリーを、吸収しない食事方法を普段の食生活に取り入れる。
■効能
筋力が上がったことで、たとえ体重が落ちなくても身体が軽く感じられ、普段の動きが楽になる。
膝への負担が軽減する。
例）階段の昇り降り
フラメンコのサパテアード
ついつい食べ過ぎてしまう食事も、適度な我慢で済む。
■ダイエット方法
①ご飯（炭水化物）は、1日2杯、必ず食べる。
ご飯（炭水化物）は、食べ過ぎも食べなさ過ぎも良くない。
食べ過ぎると、血中の糖度が上がり過ぎ、それを抑える為に「インシュリン」という物質が分泌される。
この「インシュリン」が、体内の糖と化合し、脂肪を作ってしまう。
食べなさ過ぎると、脳が「飢餓感」を感じてしまう。
それにより、身体が脂肪を蓄えや酸くなる為、リバウンドしやすい体質になってしまう。
②生キャベツを食事前に10分間食べ続ける。
キャベツは、5cm角の大きさのものを食べる。
適度な噛みごたえで、食べ続けることで、満腹感を得ることが出来る（脳をだます）。
その後、普段の食事をとると、同じ量でも満足することが出来る。
③朝、バナナを食べる。
朝起きてから、バナナを食べた後、30分間、何も食べない。
すると、その後、何を食べても大丈夫な身体になる。
④夕食前にヨーグルトを食べる。
ヨーグルトの成分が、身体の栄養過剰摂取を助ける。
すると、夕食後、1～2時間で寝てもOK。
朝バナナと組み合わせて使うと効果的。
⑤スロトレ。
通常の筋トレよりも、時間をかけずに、普段の生活の動作に取り入れやすく、筋力アップをはかれる。
成長ホルモンが分泌されやすくなる為。
⑥足裏に湿布を貼る。
足裏には、多くの自律神経が集中しており、それを湿布で刺激すると、血の巡りがよくなり、基礎代謝が上がる。
■ダイエットの副産物
①筋力がつくので、フラメンコにも活かせる。
②体重が落ちるので、膝や心臓などに負担がかからない。
③老廃物が排出されるので、美肌効果がある。
④基礎代謝が上がると、エネルギッシュに行動できる。
■まとめ
健康で、美しく、毎日笑って過ごせる生活を、一緒に送りましょう！
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
…1年で、マイナス7Kg。
頑張ってみますかね(・∀・)
昨日の読書を参考に、今日から心を入れ替えて、お掃除をすることに。
天気もいいし、好きな音楽をかけて、お洗濯をしながら
お布団をお庭（nicoはベランダのことをこう呼ぶ）に干して、部屋のスペースを広くする。
今までは、お掃除ワイパーや、コロコロで、床の汚れを除去していたものの…いい加減、これはマズイ…ということで、nico、上京4年目にして、初めて掃除機を購入
（はい、そこ、引かない）
まず、部屋のスペースを広く見せるには、どうしたらいいか、考えました。
（nicoさん、断捨離よ、断捨離
）
…きょろきょろ
今使っているテレビ台は、部屋やテレビのサイズに対して、めちゃくちゃ大きくて、少し浮いています。
大きい分、収納スペースもあったのですが、それにしてもモノには限度が…。
あ…これ、売っちゃお(・∀・)
ついでに、壊れたHDも、使ってないプリンターも、加湿器も、電話機も、みんなみ～んな売っちゃお。
すぐに、リサイクルショップに連絡して、査定に来てもらう予約をしました
続いて、来てもらう為には、玄関のお掃除もしなければなりませんので、散乱した靴を靴箱に収納し、床を磨いて、ぴかぴかに
しかし、奥の部屋から玄関に行くまでの通路がモノでいっぱいの為、売りたいものを引き摺ることはできず。
家具の通り道は、もう空中しかありません。
少しのコツと、大いなる気合いで、それらを担いで玄関へ（nico、強引過ぎっ）
…お掃除慣れしていない為、その手順に計画性のなさが見受けられます。
今後の課題にしようと思っていますが、今日のお掃除で得たものもありました。
もう家具・家電を運ぶのは、大川栄策さんばりに上手だよ（￣▽￣）
妖艶な微笑と甘い囁き、誰もがその色気の虜になってしまう、美しいお姉様。
ni「どうしたら憧れに手が届くのですか？」
姉「…自分がして欲しいことを…相手にもしてあげるのよ
」
こうして欲しい、あれは嫌だ、なんで思い通りにならないの、私はこんなにも頑張ってるのに…。
nicoは、いつも自分のことばかり考えていたのかもしれないな。
…なんて醜い(´・ω・`)
そして、彼女が多くの人達を魅了するのは、ただ麗しい美貌だけではなく、そこに献身の精神があるからなのだと思いました。
姉「…きっとうまくいくわ」
危険な女神は、そう言って柔らかく微笑むと、酒場の隅でそっと煙草をくゆらせた。
うれしい～～(≧▽≦)
うれしい、うれしい～～(≧▽≦)
うれしい、うれしい、うれしい～～(≧▽≦)
またひとつ、幸せの予感
…ホントはまだ、ヒミツなんだけどね
うれしいから言っちゃうんだぁ～( ´艸｀)
新しい命のご報告
今朝、いつもと同じように通勤していると、マンホールにいくつか空いている空気口みたいな穴に、靴のヒールが刺さって抜けなくなりました。
同じ会社の人々が、次々に横を通り過ぎる中、屈んでヒール救出に必死なnico。
…無事に抜けましたが、危うくマンホールを引き摺って出勤するとこでした。
突然のハプニングと余計な運動で、目が覚めましたよ
そして、先ほど、レッスンが終わり、歩いて帰宅していると…。
…またハマりました
降りしきる雨の中で、ビールとつまみの入った買い物袋を持ったふくよかなアラサーが、独りきり、路上に踞ってマンホールと格闘している。
あれ…あれれ…。
なんだろ…急に涙が…。
…うぅん…きっと…金木犀の香りが目にしみただけさ(・ω・｀)
昨年、美容とダイエットの為に、少しだけ通っていたベリーダンスの教室。
フラメンコの行事が詰まってきて、フェイドアウト状態だったんですが、加速する食欲により膨らんだ腹に危機感を覚え、久々に行ってきました。
今日のメニューはこちら↓↓↓。
ストレッチ：20分
身体をゆっくりと伸ばして、楽にしていきます。
薄暗い照明とアロマの中、深く呼吸をし、心を静めることで、せわしい日常生活から離れていく瞬間です。
ジル（フィンガーシンバル）：10分
親指と中指に装着して、互いを打ちつけたり、はじいたりして、音を出します。
今日は、打ち方を3種類、勉強しました。
フラメンコのパリージョ（カスタネット）とは、若干要領が違って、ちょっと戸惑いましたが、楽器は大好きなので、もっとたくさん勉強してみたいです。
基本の動き：20分
腕、胸、腹、腰等の基本の動きを習いました。
昨年、少し習った時のことを、すっかりこってり忘れてしまっているnico、全くうまくいきません
一番苦戦しているのが、「アンジュレーション」。
腹筋を使って、お腹をウェーブさせる動きなのですが、nicoの場合、宴会の腹踊りになってしまいます、あわわ(((( ;°Д°))))
振り付け：30分
使う曲に登場する楽器の名前や、リズムの種類も教えてもらえました。
振りをとるのは慣れていますが、かっこ良くできないので、ちょっと複雑です。
「シミー」という、膝を前後に動かすことで、骨盤を左右に振動させる動きがあるのですが、
これを5コンパス（ベリーダンスだと、「コンパス」とは言わないのかな）ブルブルブルブル…とやるのは、結構大変…けど、これはくびれるわぁ
…ということで、久々のベリーダンス、無事終了。
美しいくびれができることを夢見て、再度続けてみようと思います( ´艸｀)
萩・津和野旅行の帰りに立ち寄った山陽自動車道の宮島PA。
安芸の宮島、ということで、広島県の名産はもちろんのこと、
お隣の岡山県・山口県、はたまた九州地方のおみやげまで、幅広く取り揃えてある、ビッグPAでした。
そこで、購入したのが、福岡の老舗・やまやの「めんたいマヨネーズ」。
明太子もマヨネーズも大好物( ´艸｀)
チューブタイプで明太子とマヨネーズが混ざっているので、ズボラのnicoにとっては、和える手間が省けて、とても便利な商品です。
パスタにも、フランスパン・ピザ・サラダ…いろんなものに使える優れもののようです。
とりあえず王道のパスタと絡めてみました。
ちょいと、つまみ食い…。
ぴりぴりこてこてしてて…うんまいヽ(゜▽、゜)ノ
けど、これだけだと、なんか寂しいなぁ
…と、我が家の乏しい在庫を物色したところ、いいのがあるではないですか
これも、同時期に地元・笠岡市の乾物屋で購入した、神島特産「味附のり」を刻んで入れてみました。
（ちなみに神島…神の島と書いて「こうのしま」と読みます、面白いでしょ
）
この味附のり、nicoは子供の頃から大好き(*^▽^*)
しっかり味が付いているので、白ごはんにも、お酒のおつまみにもぴったりなんですよ。
瀬戸内特有の海産物なので、東京へ戻る時は、よくお土産として買います。
食べた人達が、そのピリ辛さから、
白ごはんを包む前に、お醤油をつけるか、つけないかで、よく議論になっています。
こういったレスポンスは、プレゼントした側からすると、何だか嬉しいですね
…ということで、nico特製明太子パスタは、濃い味同士のコラボとなり、それはそれは癖になるお味でございました。
まさに味を占めたnicoちゃん、これからの食べ過ぎに要注意ですな
…って、あ～
気持ちが逸って、出来上がり
撮るのを忘れたわ～( ﾟ ▽ ﾟ ;)
今日は、ちょっと気の進まないお仕事をしました
昔、テレビや映画を観て、かっこいい探偵に憧れたことはあるけれど。
…知らなくていいことはたくさんある。
…誰かが知らなきゃいけないときもたくさんある。
けど…nicoにはやっぱり、かっこいい探偵は向いてない(´・ω・`)
