こんにちは山岸です。
梅雨が明けたとたん暑くなりました。
マスクがつらい季節ですね。
周りに人がいない、人との距離がある場合は外しましょう！
そうしないと熱中症になりますよ。
マスクしてると湿度が保たれているので、のどが渇きにくいそうです。
こまめな水分補給をしましょう！
本日は授かった人の習慣5選 ②です。
・少食にする
3食食べなきゃと思いがちですが、菓子パンなど食べるぐらいなら
食べないほうがいいです。
大体16時間ぐらいあけたほうがいいと言われているので、晩御飯から
逆算したら朝食抜きでもいいかもしれないですね。
ただ水分はとりましょう。
どうしても何かとらないと嫌だという方は、みそ汁に海藻などいろいろ入れて
飲んでいくのもいいかもです。
朝食に限らず、無理に食事をすると消化にエネルギーをとられてしまうので
他に使いたいエネルギーを使えなかったりと食べ過ぎはあまり良いとは思いません。
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