こんにちは山岸です。
今日は夏のように暑かったです。
マスクも売ってるところも見受けられますね。
値段も下がってきますし・・・
アベノマスクもう必要ないですね。
その分違うところに財源回してほしいです。
本日は基礎体温を考えてみます。
妊活中の方に基礎体温について話を聞くと
・ガタガタでダメ
・なかなか体温上がらない
と悲観的な声を聞きます。
体温表は体の症状と同じで
その方の人生、生活、気持ちを表現していると思っています。
大事なのは
自分の妊活の意義と価値を感じながら
毎日歩むこと
たとえば低温期がガタガタの場合
「朝が毎日違う状態で目覚めている」
ということになります。
毎日
・寝る前の体が違う
・寝る前の心が違う
・寝る前の環境が違う
そこに意味と意義を探し出し
毎日寝る前に整えていくことが必要。
はじめはルーチンワークでいいと思います。
簡単に3つ
寝る前に
・スマホやPCをみない
・今日できたことを3つ書きだす
・お腹に手を当ててゆっくり深呼吸するなど・・
できるだけ簡単なもので、その日１日を「完了」する
ことが必要。
焦りで止まれない妊活の日常に、止まって自分の気持ちや
体を大切にする時間を作ると
景色に変化が変わってくると思います。
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