こんにちは山岸です。
福岡ではうなぎ店で立てこもりがあり、
女の子は無事だったようでよかったです。
シャープはマスクの一般販売で、サーバーダウン。
マスクの転売規制での抜け道で、工場からの直接買い付けて
高い値段での販売している飲食店などは規制外だそうで、
薬局やドラッグストアに入ってこないようです。
マスク配布や給付金での詐欺もこれから増えてくることでしょう。
銀行でお金をおろした後などお気をつけください！
これからもっといろいろなことが起こってくるでしょう
心に余裕を持って、気をつけましょう！
本日は
妊活されてる方の努力が報われるセルフ「てあて」の力
今このような情勢で、何か自分でできることはありますか？
他にできる事はないですか？
もっとできる事はないですか？
と前向きな気持ちを持っておられる方も多いと思います。
そんな中でも心の矢印（ベクトル）を
情報から自分の体に向ける時間も大切だと感じてます。
今活動量が少ない時期ですから、
・水分をしっかり取ったり
・できる範囲で体を動かしたり
・夫婦で何かに取り組むこと
も大切です。
加えて、
・夫婦でたわいもない会話を大切にしたり
・自分の体に心を向ける時間を大切にしたり
を少しの時間でいいので、やってみるのはオススメです。
「セルフてあて」は、
寝る前に布団に入ってからでいいので、
①ゆっくり数回お腹で呼吸をする
②目をつぶり両手を下腹部にあてる
※場所は適当で大丈夫
→肘が床から離れないようにリラックス
③子宮や卵巣の存在を感じる
④できれば言葉をかける
30秒くらいでよいと思います。
自分を大切に思う習慣がつくと、
「あと何をすればいいのか？」
と情報を取りに行かなくても、
地に足をつけて
自分で小さな幸せや行動を生み出せるようになってきて、
妊活が充実され妊娠される方が多くいらっしゃいます。
あと寝る前にやるのは、
1日を完了させて、
心と体を休む準備をして、
明日を迎えるスイッチを切り替えるためです。
「妊活中の日々も日常から創られる」
今日の日常が少しでも充実されますように！
