ペット 2 こむら返り

左足がこむら返り

これは大変だ。

つっている足のつま先をゆっくり顔の方へ曲げるようにして、ふくらはぎの筋肉をしっかり伸ばす。
つっている足の膝が曲がらないように手で軽く押さえる。

ってか